Jóga iskolásoknak 

 

   A kisiskolás gyermekek a foglalkozásokon játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a jóga gyakorlatait. Itt mát több figyelmet szentelünk  a feszültségoldásra, a koncentráció - és egyensúlyérzék, a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén ellássák.

   6 - 10 éves életkorban a gyerekek évente 5-6 cm-t nőnek. 7 éves kor körül a gerinc és a koponya, 6-11 éves korban a csukló és az ujjrészek csontosodása megtörténik. A kezeket emiatt ebbe az életkorban nem szabad túlzottan terhelni.

   A kisiskolás korban a finom mozgások és az izommozgások összerendezettsége sokat javul. Ebben az időszakban az izomzat gyorsan fejlődik. A legtöbb gyerek nagyon felületesen lélegzik, ezért a légző gyakorlatok fontos elemei a foglalkozásoknak.

   A gyermek életébe az iskoláskor megkezdésével belép a kötelesség és a munka, megváltozik az életvezetése. Az iskolai elvárások erős pszichés terhelésnek teszik ki, és a tevékenységek is elveszítik játékos jellegüket. Ezért a relaxáció - a teljes testi és lelki ellazultság állapota - szerepe fontossá válik már számukra is! Célunk, hogy a gyermek külső segítség nélkül megtanulja teste és idegrendszere megnyugtatását.

sulijóga foglalkozás felépítése:               45 ill. 60 percben

 

• bemelegítő gyakorlatok
• ászanák (jógagyakorlatok)
• légzőgyakorlatok
• koncentráció fejlesztő gyakorlatok
• relaxáció (lazítás)
• játék

 

 

 

 

Oldal: Suli jóga
ZSIBONGÓ GYERMEKJÓGA ÉS BABA-MAMA JÓGA - © 2008 - 2024 - zsibongojoga.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat