Baba-mama jóga foglalkozások

Mozogj együtt a Babáddal!

 

Közös mozgás a Babával, regeneráló gyakorlatok a Mamának a szülés utáni fittség visszaszerzésére

A játékos, mondókás, éneklős gyakorlatok a babák fejlődését segítik, a babának az egész foglalkozás játék.

Fejlesztő eszközök, játékok, mozgás, vidám hangulat, kikapcsolódás, fejlődés.

 

Kedves Édesanyák! 

 

A Babának születése pillanatától fontos a testi érintés, ölelés, simogatás, ringatás, mozgatás.

A Babamasszázs és torna a lehető leghatékonyabb módon segíti a babát a fejlődésében, hozzásegíti a jó közérzethez, nyugalomhoz.

A baba-mama jóga foglalkozáson végzett gyakorlatok jótékonyan fejlesztik a baba mozgás- és térérzékelését, testtudatát és hozzájárulnak, mind testi, mind pedig értelmi képességeik fejlődéséhez.

Remek alkalom a babák fejlődésének figyelemmel kíséréséhez, fejlesztéséhez ill. az édesanya testi-lelki regenerálódásának segítéséhez.

A foglalkozáson az anyuka együtt mozog a babával. A gyakorlatok elősegítik az anyuka regenerálódását, segítenek abban, hogy visszanyerje szülés előtti kondícióját.

A foglalkozás egy élményteli esemény mind a baba, mind az édesanya számára.

A foglalkozásokat a baba igényeihez igazítjuk, így ha éppen álmos, akkor alszik, ha éhes eszik, ha kedve tartja játszik a gyakorlatok közben.

A rendszeresen járó babáknál megfigyelhető, hogy sokkal nyugodtabbak, mosolygósabbak, és nyitottabbakká válnak.

A baba-mama foglalkozás egyrészt a baba masszírozásából, játékos foglalkoztatásából áll, másrészt a mama testgyakorlataiból, melynek a baba is aktív résztvevője. Továbbá légző gyakorlatok, gátizomtorna, és relaxáció teszi még színesebbé az órákat.

A kisbabákat (kb. 6-8 hónapos korukig )masszírozzuk, tornáztatjuk, majd következik a mamák

bemelegítése, átmozgatása kifejezetten a törzs és medence izmainak erősítésével, a medence szerveinek regenerálódását segítve. Vannak párosan, a babával is végezhető gyakorlatok, ezeket

versikékkel, mondókákkal, höcögtetéssel is össze kapcsoljuk, ez által kapcsolat még bensőségesebbé válik baba és mama között, van gátizomtorna és egy kis pihenés, relaxáció a legvégén.

 

Szeretettel várunk baba-mama jóga foglalkozásainkon!

 

     A szülés sok változást hoz az anyák életében. Azontúl, hogy egy új jövevénnyel gazdagodik a család, a szülést megelőző időszak aktív, közösségi életét felváltja az otthoni környezet viszonylagos állandósága. Jó ha a mama megőrzi korábbi aktivitását ebben az új életritmusban is, és továbbra is közösségben, a többiekkel megosztva tapasztalatait, gyakorolja az anyaságot.

     A gyermek és a mama érintkezésének, közös tevékenységének és kikapcsolódásának, a játék kezdetének az egyik legjobb formája                a BABA-MAMA JÓGA. 

A BABA-MAMA JÓGÁBAN megélt közös tevékenység csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, és a születés traumájának néhány formáját is jól oldja.

Míg a babának az egész foglalkozás játék, a mamának egy jó lehetőség arra, hogy visszaszerezze a szülés előtti kondícióját és nincs szükség bébiszitterre sem. A gyakorlatok közben egyik kézből a másikba átvett baba az érintések által kellemes nyugtató masszázsban részesül.

A jóga kedvezően befolyásolja a test, a lélek és a szellem harmóniáját.

 

A babás jóga jótékony hatásai:

• mélyíti az anya-gyermek kapcsolatot, erősíti kettejük összhangját és kötődését
• mindkettőjükben segíti a test-lélek-szellem harmóniájának kialakulását
• segíti az anyát a szülés utáni regenerálódásban fizikai és mentális szinten
• fejleszti a baba idegrendszerét, mozgásérzékelését, egyensúlyérzékét, háromdimenziós térlátását
• az emésztő- és az idegrendszert stimuláló gyakorlatok segítenek pocakfájás, nyugtalanság, álmatlanság esetén
• a baba kellemes masszázsban részesül
• a babák megtanulnak együttműködni egymással és aktív módon játszani másokkal
• a jóga részét képező mély ellazulás képessége a gyerekneveléssel járó stresszhatások kezelését is elősegíti

Mikortól javasolt a babás jóga?

8 hetes kortól, de 2 éves korig bármikor lehet csatlakozni.

Császármetszés esetén általában 10-12 héttel a szülés után ajánlott az órák látogatása.

 Csoportok:

Kisbabás jóga:

2- 8 hónapos korig

Nagybabás jóga:

8-24 hónapos korig

 

Miből áll egy foglalkozás?

A kisbabás foglalkozáson:

• Babamasszírozás bemelegítésként
• Mamák bemelegítése
• Légző gyakorlatok
• Álló, ülő, egyensúlyozó gyakorlatok babával és nélküle
• Röptetés, csúsztatások, görgetések, csípőgyakorlatok stb. babával és nélküle
• Helyes állás gyakorlása, emelés, hintázás
• Relaxáció 
• Gátizom torna
• Éneklés, mondókázás a gyakorlatokhoz kötve

A nagybabás foglalkozáson:

• Itt már nincs babamasszírozás, az óra folyamán többször hagyjuk, hogy a kis kúszó-mászó,  tipegő babák had fedezzék fel egymást és környezetüket a biztonságos közegben

• Mamák bemelegítése
• Több önálló jóga gyakorlat a mamáknak
• Álló, ülő, egyensúlyozó gyakorlatok babával és nélküle
• Légző gyakorlatok
• Relaxáció 
• Gátizom torna
• Éneklés, mondókázás, a gyakorlatokhoz kötve

 

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruhát magadnak a mozgáshoz, valamint a babádnak minden olyan dolgot, amit szükségesnek tartasz.

 Kis pléd a babád alá, mert a jóga a földön történik, illetve az otthoni takaró illata biztonságérzetet nyújt a babának. Továbbá textilpelenka, kedvenc játék, innivaló mindkettőtöknek.

 

 

Oldal: Baba-mama jóga
ZSIBONGÓ GYERMEKJÓGA ÉS BABA-MAMA JÓGA - © 2008 - 2025 - zsibongojoga.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat