Baba-mama jóga foglalkozások

Mozogj együtt a babáddal!

 

     A szülés sok változást hoz az anyák életében. Azontúl, hogy egy új jövevénnyel gazdagodik a család, a szülést megelőző időszak aktív, közösségi életét felváltja az otthoni környezet viszonylagos állandósága. Jó ha a mama megőrzi korábbi aktivitását ebben az új életritmusban is, és továbbra is közösségben, a többiekkel megosztva tapasztalatait, gyakorolja az anyaságot.

     A gyermek és a mama érintkezésének, közös tevékenységének és kikapcsolódásának, a játék kezdetének az egyik legjobb formája                a BABA-MAMA JÓGA. 

A BABA-MAMA JÓGÁBAN megélt közös tevékenység csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, és a születés traumájának néhány formáját is jól oldja.

Míg a babának az egész foglalkozás játék, a mamának egy jó lehetőség arra, hogy visszaszerezze a szülés előtti kondícióját és nincs szükség bébiszitterre sem. A gyakorlatok közben egyik kézből a másikba átvett baba az érintések által kellemes nyugtató masszázsban részesül.

A jóga kedvezően befolyásolja a test, a lélek és a szellem harmóniáját.

 

A babás jóga jótékony hatásai:

• mélyíti az anya-gyermek kapcsolatot, erősíti kettejük összhangját és kötődését
• mindkettőjükben segíti a test-lélek-szellem harmóniájának kialakulását
• segíti az anyát a szülés utáni regenerálódásban fizikai és mentális szinten
• fejleszti a baba idegrendszerét, mozgásérzékelését, egyensúlyérzékét, háromdimenziós térlátását
• az emésztő- és az idegrendszert stimuláló gyakorlatok segítenek pocakfájás, nyugtalanság, álmatlanság esetén
• a baba kellemes masszázsban részesül
• a babák megtanulnak együttműködni egymással és aktív módon játszani másokkal
• a jóga részét képező mély ellazulás képessége a gyerekneveléssel járó stresszhatások kezelését is elősegíti

Mikortól javasolt a babás jóga?

8 hetes kortól, de 2 éves korig bármikor lehet csatlakozni.

Császármetszés esetén általában 10-12 héttel a szülés után – orvosi jóváhagyással – ajánlott az órák látogatása.

 Csoportok:

Kisbabás jóga:

2- 8 hónapos korig

Nagybabás jóga:

8-24 hónapos korig

 

Miből áll egy foglalkozás?

A kisbabás jógafoglalkozáson:

• Babamasszírozás bemelegítésként
• Mamák bemelegítése
• Légző gyakorlatok
• Álló, ülő, egyensúlyozó gyakorlatok babával és nélküle
• Röptetés, csúsztatások, görgetések, csípőgyakorlatok stb. babával és nélküle
• Helyes állás gyakorlása, emelés, hintázás
• Relaxáció 
• Gátizom torna
• Éneklés, mondókázás a gyakorlatokhoz kötve

A nagybabás jógafoglalkozáson:

• Itt már nincs babamasszírozás, az óra folyamán többször hagyjuk, hogy a kis kúszó-mászó,  tipegő babák had fedezzék fel egymást és környezetüket a biztonságos közegben

• Mamák bemelegítése
• Több önálló jóga gyakorlat a mamáknak
• Álló, ülő, egyensúlyozó gyakorlatok babával és nélküle
• Légző gyakorlatok
• Relaxáció 
• Gátizom torna
• Éneklés, mondókázás, a gyakorlatokhoz kötve

 

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruhát magadnak a mozgáshoz, valamint a babádnak minden olyan dolgot, amit szükségesnek tartasz.

 Kis pléd a babád alá, mert a jóga a földön történik, illetve az otthoni takaró illata biztonságérzetet nyújt a babának. Továbbá textilpelenka, kedvenc játék, innivaló mindkettőtöknek.

 

 

Oldal: Baba-mama jóga
ZSIBONGÓ GYERMEKJÓGA ÉS BABA-MAMA JÓGA - © 2008 - 2024 - zsibongojoga.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat